怀孕后孕吐严重，可通过调整饮食、心理调节、适量运动、穴位按摩、药物治疗等方法缓解。
1.调整饮食：怀孕后，孕妇体内激素水平发生变化，可能导致胃肠功能紊乱，出现孕吐。通过调整饮食，如少食多餐，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、水果等，可以减轻胃肠负担，缓解孕吐。如遵医嘱用药，可选择维生素B6片、健胃消食片、乳酸菌素片等。
2.心理调节：孕妇在怀孕期间可能会出现紧张、焦虑等情绪，这些情绪可能会加重孕吐。通过心理调节，如听音乐、阅读、与家人朋友交流等，保持心情愉悦，可以缓解孕吐。
3.适量运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化，从而减轻孕吐症状。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等较为温和的运动方式。
4.穴位按摩：中医认为，通过按摩内关穴、足三里穴等穴位，可以调节胃肠功能，缓解孕吐。按摩时，用手指轻轻按压穴位，以感到酸胀为宜。
5.药物治疗：如果孕吐严重，影响到孕妇的身体健康和胎儿的发育，需要在医生的指导下进行药物治疗。如遵医嘱用药，可使用异丙嗪注射液、甲氧氯普胺片、昂丹司琼胶囊等。但药物治疗应在医生的严格指导下进行，以确保孕妇和胎儿的安全。
在日常生活中，孕妇应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，孕妇应定期进行产前检查，以便及时发现和处理问题。如果孕吐症状持续不缓解或加重，应及时就医。